Ringowe treningi w grupie podstawowej służą wypracowaniu fundamentalnych umiejętności niezbędnych do pracy w ringu takich jak bezpieczne upadki czy odbijanie od lin, adepci poznają podstawowe techniki wrestlingowe, pracują nad kondycją, koordynacją ruchową i innymi elementami, które pozwolą im czuć się komfortowo w ringu z każdym przeciwnikiem. W ramach prezentacyjnych treningów grupy podstawowej adepci będą mieli okazję poznać tajniki rządzące biznesem wrestlingowym, etykietę zachowania w specyficznym otoczeniu jakim jest pro wrestling, skupić się na psychologii ringowej, dowiedzieć dlaczego nie jest ważne to co robi się w ringu, ale dlaczego się to robi, a także wyjść przed kamerę i pracować nad umiejętnościami krasomówczymi, warsztatem aktorskim i tworzeniem barwnej, charyzmatycznej postaci.

Grupa zaawansowana w ringu podkręca tempo i w ramach bardzo intensywnego treningu szlifują umiejętności ringowe, adepci, a często też już zawodnicy, wypracowują swój nietuzinkowy, unikalny styl walki, arsenał ciosów i technik charakterystycznych dla siebie, wyróżniający ich z tłumu. To czas na uczenie się zaawansowanych manewrów, skomplikowanych kombinacji, interakcji z publicznością i sprawianie, by to co wygląda dobrze zaczęło wyglądać genialnie. To też czas i miejsce na przygotowywanie się pod konkretnych przeciwników, rodzaje walk i scenariusze. Treningi prezentacyjne dla grupy zaawansowanej to dopieszczanie swojej postaci, praca nad niuansami dotyczącymi warsztatu scenicznego, tape study (analizowanie meczów wrestlingowych w celu głębszego zrozumienia istoty pro wrestlingu), proma wieloosobowe i w końcu mecze treningowe, które są ostatnim przystankiem przed oficjalnym debiutem w ringu PTW!